Programa Saúde e Bem-estar

Incluir hábitos saudáveis na rotina é fundamental para a saúde física e mental, além do bem-estar pessoal e profissional!
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a prática de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade aeróbica intensa por semana para manter uma saúde equilibrada e reduzir riscos de doenças. Manter o corpo em movimento, portanto, é literalmente vital e ainda soma “pontos” para um envelhecimento saudável e digno.

Para ajudar você, servidor(a) UNITAU, a incluir ou até mesmo manter esse objetivo no seu dia a dia, ao longo do mês, você poderá usufruir de algumas atividades oferecidas de maneira itinerante no seu setor. Sendo:

• Avaliação da saúde física: aferição da pressão, Glicemia e Índice de Massa Corporal (IMC);
• Sessões de exercício físico: alongamento e ginástica laboral;
• Orientações quanto uma alimentação saudável;
• Palestras sobre gerenciamento de estresse no dia a dia e promoção da saúde mental,
• Programas de incentivo à prática de atividades físicas regulares.

Nesta programação, você confere mais detalhes sobre as atividades e os horários em que serão realizadas. Esperamos por você!

Em caso de dúvidas ou sugestões, entre em contato com a Diretoria de Recursos Humanos pelo ramal 4222.

50 anos, UNITAU na sua vida.